Cuidados com a audição

Cuidados com a audição

A audição é um sentido essencial para a comunicação, interação social e qualidade de vida. Por isso, é importante tomar cuidados para proteger a audição e evitar a perda auditiva.

Aqui estão algumas dicas de cuidados com a audição:

• Evite a exposição a sons altos. O ruído é a principal causa de perda auditiva. Evite ambientes barulhentos, como shows, concertos, festas e clubes. Se for necessário ficar em um ambiente barulhento, use protetores auriculares.
• Não use fones de ouvido em volume alto. O volume alto dos fones de ouvido pode prejudicar a audição rapidamente. Evite ouvir música em volume superior a 80 decibéis.
• Realize exames de audição regularmente. O teste da orelhinha é um exame simples e rápido que pode detectar problemas de audição precocemente. É recomendado realizar o exame da orelhinha em crianças recém-nascidas e em crianças de 4 a 6 anos.
• Mantenha uma alimentação saudável. Uma dieta rica em frutas, vegetais e grãos integrais pode ajudar a proteger a audição.
• Faça exercícios físicos regularmente. A atividade física regular ajuda a melhorar a circulação sanguínea e o fornecimento de oxigênio ao cérebro, o que pode proteger a audição.
• Evite o tabagismo. O tabagismo pode aumentar o risco de perda auditiva.
• Controle o estresse. O estresse pode prejudicar a audição. Pratique atividades relaxantes, como exercícios físicos, meditação ou ioga.

Ao seguir essas dicas, você pode ajudar a proteger a audição e evitar a perda auditiva.

Além desses cuidados, é importante estar atento a quaisquer alterações na audição, como dificuldade para ouvir, zumbido ou dor nos ouvidos. Se você notar algum desses sintomas, procure um otorrinolaringologista para avaliação e se necessitar de tratamento auditivo será encaminhado ao fonoaudiólogo que irá selecionar o modelo de aparelho auditivo mais adequado ao seu caso.